A través de lecciones en video y meditaciones guiadas diarias, el presente programa brinda una base sólida respaldada por enseñanzas provenientes del yoga, el mindfulness y prácticas holísticas.
Tanto si recién estás empezando como si querés profundizar una práctica inconsistente o que dejaste en pausa, este curso está diseñado para ayudarte a construir un hábito sostenible y duradero.
Podes optar por hacerlo En Comunidad, con seguimiento diario y personalizado, o a tu ritmo, en modalidad On Demand.
Durante tres semanas, vas a:
Comprender los principios del yoga y cómo sostienen la práctica de la meditación.
Aprender a preparar correctamente el cuerpo y la mente para meditar.
Explorar técnicas esenciales para inducir estados meditativos: mindfulness, auto hipnosis, pranayama (control de la respiración) y ejercicios de concentración.
Desarrollar una rutina de meditación consistente, adaptada a tus necesidades y estilo de vida.
Experimentar distintos estilos de meditación: Vipassana, "Open Awareness", el poder de la Gratitud, el Perdón, Metta meditation, y más.
Obtener una mirada integral de neurociencia, filosofías orientales y conceptos de la física cuántica.
Al finalizar el programa, vas a haber explorado una conexión profunda con vos mismo, obtenido una práctica que seguirá creciendo progresivamente junto a tu transformación.
Este programa es ideal para:
Personas que quieren aprender a meditar desde cero.
Quienes ya intentaron meditar pero presentan dificultades con la constancia.
Quienes buscan herramientas para manejar el estrés, la ansiedad o los cambios emocionales.
Personas con poco tiempo que quieren una práctica flexible y efectiva.
Quienes desean mejorar su concentración, la regulación emocional y la presencia.
Cualquiera que esté abierto a comenzar un viaje significativo y transformador de autoconocimiento y empoderamiento.